思考要PO什麼文，常常苦惱著我😕 固定發文已經一個多月了，希望這些健身內容，可以幫助到各位朋友們😅 ...

影片中我利用身體的擺盪來完成訓練中的動作，請問各位朋友這是「代償」還是「借力」呢🤔 #jaydu #...

運動後該不該吃東西呢？教練告訴你！ 「不吃東西是錯誤的觀念」很多人運動後都不吃，害怕運動完吸收好，...

團課血淚史啊啊啊啊～ 還沒教團體課以前，以為帶課很簡單，只要在上課時間內帶完熱身、訓練、收操就好了！...

因為肩膀受傷關係，已經三個禮拜沒練胸，沒想到肌力竟然退步這麼多！本來不吃力的重量(30KG)，連推都...

請問這動作主要訓練大腿的前側還後側呢🤔️ #jaydu #fitness #workout #愛上...

愛美的朋友們，不可以少吃一餐來變瘦，會傷身🈲！試試重訓吧！可以減脂還可以雕塑身體線條！ 舉個例子： ...

各位同學請注意⚠️ 前往健身房，最好找人作伴喔！ 這天不知道怎麼了🤔，竟然只扣了一邊槓片扣，還好阿...

這叫燃燒生命運動😂 理查老闆這種死撐活撐也要做完的精神，真的很了不起👍 每次下課後的自我訓練，只要...

噹噹噹🎉！第一屆『ＴＲＸ-捲腹接力賽』登場呷火！ 接力賽規則：只要掉下來就全部都必須重新來過😨 有...